پوست از نور خورشید در جهت تولید ویتامین D استفاده می کند که برای تشکیل طبیعی استخوان مهم است. اما یک مشکل وجود دارد…!
سیل پرتوهای فرابنفش (UVR)، که امواج انرژی ساطع شده از خورشید هستند، می توانند باعث تغییرات رنگ قابل مشاهده در پوست بدن شما شود. لایه بیرونی پوست دارای سلول هایی حاوی رنگدانه ملانین است که از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند. اما دلیل اصلی سیاهی، کدری و تیرگی پوست در اثر افتاب نیز همین ملانین است، زیرا نور خورشید باعث می شود پوست ملانین بیشتری تولید کرده و تیره تر شود.
بله، افتاب می تواند مفید باشد اما به شرط اینکه محافظت مناسبی در برابر آن انجام داده باشید. در غیر این صورت میتواند پوست را سوزانده یا تیره کند، خاصیت ارتجاعی آن را کاهش داده و باعث بروز لک، چین و چروک و پیری زودرس شود. در صورت عدم محافظت، اشعه ماوراء بنفش به لایه های بیرونی پوست نفوذ کرده و با برخورد به لایه های عمیق تر، به سلول های پوستی آسیب رسانده یا آنها را از بین میبرد. از جمله کارهایی که میتوانید برای رفع تیرگی ناشی از آفتاب انجام دهید، شامل:
- بهترین کار این است که زمان دهید تا سلول های مرده پوست را از بین رفته و سلول های جدید جایگزین آنها شوند.
- لایه برداری ملایم و برخی از محصولات روشن کننده پوست می تواند به کاهش تیرگی کمک کند.
شما می توانید با پوشاندن نواحی حساس، خرید کرم ضد آفتاب و استفاده مناسب از آن، محدود کردن زمان بیرون بودن و دوری از آفتاب بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر از خود محافظت کنید. قرار گرفتن مکرر در معرض اشعه ماوراء بنفش در طول سالیان متمادی عامل اصلی سرطان پوست است، که به هیچ وجه نباید آنرا ساده گرفت.
حتما بخوانید: ملانوما خطرناک ترین سرطان پوستی چیست؟ + 3 راه پیشگیری
تولید بیش از حد ملانین، عامل اصلی تیرگی پوست
ملانین رنگدانه قهوه ای در لایه بالایی پوست است که به آن رنگ داده و از لایه های عمیق تر پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند. پس هنگامی که پوست در معرض تابش نور خورشید قرار میگیرد به طور طبیعی برای محافظت از خود در برابر اثرات مضر UV، ملانین تولید می کند و این همان چیزی است که باعث تیرگی و برنزه شدن پوست میشود. هر چه ملانین در پوست بیشتر باشد، رنگ آن تیره تر به نظر می رسد. اما گاهی اوقات پوست ملانین را به طور یکنواخت نمی سازد. در نتیجه، رنگ پوست که رنگدانه نامیده می شود، تکه تکه به نظر می رسد.
نور خورشید همچنین می تواند باعث کشیده شدن رگ های خونی کوچک شود و ظاهری لکه دار به پوست بدهد.
آیا امکان رفع تیرگی پوست در اثر آفتاب وجود دارد؟
اگر ناخواسته و در شرایطی خاص بدون محافظت از پوست خود در معرض تابش افتاب قرار گرفتید و پوست شما تیره تر شده است، روش هایی برای رفع آن وجود دارد که در ادامه بررسی خواهیم کرد.
1. لایه برداری
لایه برداری ملایم به حذف سلول های مرده رنگدانه پوست از لایه های بیرونی کمک می کند. اینکار می تواند به مرور زمان تیرگی پوست را کمتر کند. شما میتوانید عمل لایه برداری را هم در منزل و هم در کلینیک های زیبایی انجام دهید. منظور از لایه برداری شیمیایی، استفاده از شوینده های صورت است که با داشتن ترکیباتی مانند اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی، قادرند سلول های مرده پوست را پاک کنند.
صرف نظر از نوع پوست، حداکثر روزی 2 بار صورت خود را به آرامی با شوینده بشوئید. از لایه بردارهای قوی تر مانند ماسک و اسکراب نیز هفته ای 2 تا 3 بار استفاده کنید. زیاده روی در مصرف این محصولات می تواند پوست را قرمز و ملتهب کرده و باعث ایجاد آکنه شود. افرادی که رنگ پوست تیره تری دارند ممکن است با لایه برداری بیش از حد لکه های تیره روی پوست شان ایجاد شود.
شوینده روشن کننده سیمپل Glow
حاوی لایه بردارهای خاک رس طبیعی و بامبو، ریشه زنجبیل اورگانیک، ویتامین C و E، شفاف کننده و روشن کننده پوست، از بین بردن سلول های مرده، فاقد مواد مضر
ژل شوینده Whitevit ویتالیر
حاوی روغن درخت چای، نیاسینامید و عصاره شیرین بیان بوده که علاوه بر تنظیم چربی و پاکسازی عمقی موجب روشن کردن پوست نیز میشوند. دارای براش سیلیکونی و فاقد مواد صابونی و پارابن.
2. مرطوب کنید
حتما بعد از لایه برداری پوست خود را مرطوب کنید تا از خشک شدن بیش از حد و کدری آن جلوگیری شود. مرطوب کننده های حاوی آلوئه ورا برای نرم کردن پوست پیشنهاد خوبی هستند.
3. استفاده از محصولات روشن کننده پوست
آکادمی پوست آمریکا (AAD) برخی از مواد را به عنوان روشن کننده موثر پوست توصیه می کند. ممکن است برای کسب نتیجه مجبور باشید چندین بار دوره استفاده از آنها را تمدید کنید، اما می‌توانند برای محو کردن نواحی تیره تر پوست موثر باشند. به دنبال محصولات حاوی مواد اولیه زیر باشید:
- آزلائیک اسید
- اسید گلیکولیک
- رتینوئیدها
- ویتامین سی
- اسید کوجیک
- نیاسینامید
سرم روشن کننده سام بای می
حاوی عصاره میوه یوجا با خاصیت ویتامین C سه برابری نسبت به لیمو و نیاسینامید، برطرف کننده کدری، روشن و شفاف کننده پوست
4. روش های خانگی
جوش شیرین
ترکیب جوش شیرین با آب کافی برای تهیه خمیر، یک راه حل موثری برای رفع تیرگی ناشی از افتاب و رگه های ایجاد شده روی پوست است. به آرامی با حرکات دایره ای اسکراب کنید تا رگه ها را بدون تحریک پوست کاهش دهید.
آب لیمو
سال هاست که از آب لیمو به عنوان روشن کننده پوست یاد میشود. با این حال، آب لیمو رقیق نشده می تواند بسیار اسیدی و برای پوست آسیب رسان باشد. اگر میخواهید از آب لیمو استفاده کند، باید آن را در آب رقیق کرده و چند دقیقه پس از استفاده پوست خود را بشویید. این کار خطر تحریک پوست را کاهش می دهد.
روش های پیش گیری از تیره شدن پوست
- پیراهن و شلوار سبک و آستین بلند بپوشید.
- برای محافظت موثرتر، لباس هایی را انتخاب کنید که روی برچسب آن شماره فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) وجود دارد.
- عینک آفتابی با محافظ UV بزنید.
- کلاه نقابی و لبه پهن یک راه ساده و موثر برای پوشاندن صورت و گردن است.
- کفش هایی بپوشید که پاهای شما را کامل می پوشاند.
- روی پوست بدون پوشش، از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و حداقل SPF 30 استفاده کنید. کرم ضد آفتاب را سخاوتمندانه استفاده کنید. هر دو ساعت یک بار، آنرا تمدید کنید.
- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر خودداری کنید.
- غذاهایی بخورید که سرشار از لیکوپن و اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
جمع بندی:
فعالیت های خارج از منزل می تواند به معنای ساعت ها بودن زیر نور خورشید باشد. با گذشت ماه ها و سال ها، این ساعت ها بیشتر شده و زمان در معرض آفتاب قرار گرفتن میتواند به پوست شما آسیب برساند که شایع ترین آنها آفتاب سوختگی و تیره تر شدن پوست است که در گسترده ترین حالت تبدیل به سرطان پوست میشود. افراد، به ویژه آنهایی که ملانین زیادی ندارند و به راحتی آفتاب سوخته می شوند، باید از خود بیشتر محافظت کنند. البته با گذشت زمان هنگامی که سلول های جدید به سطح پوست حرکت می کنند و سلول های برنزه شده از بین می روند، رنگ برنزه نیز از بین می رود. اما اگر این اتفاق مدام در حال رخ دادن باشد پوست فرصتی برای بازیابی خود پیدا نخواهد کرد. در این مطلب درباره دلایل و روش های رفع تیرگی پوست در اثر آفتاب صحبت شد.
