آفتاب سوختگی در فصل بهار و درمان آن

بهار فصل تفریح و استفاده از هوای تازه و مطبوع می باشد. یکی از مشکلات طبیعت گردی در فصل بهار احتمال بروز آفتاب سوختگی است اما نباید به خاطر آفتاب سوختگی لذت تفریح کردن را از خود دریغ کنیم. وقتی به فصل بهار نزدیک می شویم، سطح اشعه UV خورشید بیشتر می شود. آفتاب سوختگی برای بسیاری از افراد در این فصل رخ می دهد. هوای بهار پایدار نیست یعنی ممکن است یک روز دما 20 درجه باشد و روز دیگر 27 درجه نکته اینجاست که سطح UV خورشید در هر دو روز برابر است اشعه فرابنفش که به دو نوع تقسیم می شود به پوست آسیب می زند. اگر شما هم در فصل بهار تجربه آفتاب سوختگی را داشته و به دنبال درمان آن هستید در ادامه با ما همراه باشید.

علت آفتاب سوختگی چیست؟

هنگامی که سیستم دفاعی بدن با اشعه مضر فرابنفش در تماس قرار می گیرد، عملیات دفاع از خود را شروع می کند. رنگدانه ملانین که توسط سلول های پوست تولید می شود ، اشعه فرابنفش را جذب کرده و به شکل گرما دفع می کند. سلول ها برای تولید ملانین به ویتامین D نیاز داشته و در صورت کمبود آن بدن قدرت لازم برای مبارزه با اشعه فرابنفش خورشید را ندارد. سپس ممکن است سلول ها از بین بروند و به DNA پوست آسیب برسد. آفتاب سوختگی می تواند مشکلاتی نظیر چین و چروک، خشکی، بافت چربی و حتی سرطان را به وجود آورد.

5 راهکار مهم برای مراقبت از پوست در برابر آفتاب سوختگی فصل بهار

برای مراقبت از پوست در برابر آفتاب سوختگی فصل بهار روش های مختلفی وجود دارد که برای آشنایی بیشتر شما به بررسی آن ها خواهیم پرداخت.

1- قرار گرفتن زیر سایه

اولین و ساده ترین روش قرار گرفتن زیر سایه است. با استفاده از این می توان خطر آفتاب سوختگی در بهار را با قرار گرفتن در زیر سایه کاهش داد. این روش بهترین نیست اما برای مراقبت از پوست در برابر آفتاب مناسب است.

2- لباس پوشیدن

پیراهن آستین بلند، شلوار و دامن های بلند نیز می توانند از پوست در برابر نور خوشید محافظت کنند. بنا به تحقیقات انجام شده لباس های رنگ تیره محافظت بیشتری نسبت به لباس های رنگ روشن دارند. اگر لباس هایی که ذکر شد در دسترس شما نیست بهتر است از لباس های ساحلی استفاده کنید. برای مثال SPF تی شرت کمتر از 15 است پس توصیه می شود از روش های دیگر هم در برابر آفتاب سوختگی در فصل بهار استفاده کنید. همچنین دستکش های نخی برای محافظت از پوست دست در برابر آفتاب بهار مناسب هستند. بهتر است از دستکش های گیپور استفاده نکنید زیرا هیچ محافظتی از پوست در برابر آفتاب ندارند.

3- استفاده از کلاه

کلاه هایی که دور تا دورشان لبه دارد و روی صورت، گردن و گوش را سایه می اندازند از پوست محافظت می کنند. توصیه می شود از کلاه هایی که حصیری هستند یا سوراخ هایی دارند استفاده نکنید. کلاه های رنگ تیره برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش یکی از بهترین گزینه ها برای مراقبت از پوست در برابر آفتاب سوختگی فصل بهار است.

4- عینک آفتابی

عینک های آفتابی از چشم در برابر اشعه فرابنفش محافظت کرده و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. علاوه بر چشم عینک آفتابی از پوست اطراف چشم نیز در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. عینک هایی که از تماس اشعه UVB و UVA با چشم جلوگیری می کنند برای انتخاب مناسب هستند.

5- کرم ضد آفتاب

در روز هایی که هوا کمی ابری و خنک است نیز بهتر است از یک ضد آفتاب با SPF 15 استفاده کنید تا دچار آفتاب سوختگی در فصل بهار نشوید.

علائم آفتاب سوختگی در بهار

آفتاب سوختگی در فصل بهار، با سرخ شدن پوست و درد همراه است. معمولا علائم آفتاب سوختگی پس از گذشت چند ساعت از قرار گرفتن مداوم زیر نور خورشید یا منابع مصنوعی مانند لامپ خورشیدی رخ می دهد. برخی از این علائم عبارت اند از:

• تغییر در رنگ پوست
• درد و حساسیت
• تورم
• سردرد، تب
• حالت تهوع و خستگی
• سوزش چشم
• تورم
• گرم و داغ شدن پوست
• تاول های پوستی

اگر آفتاب سوختگی به طور مداوم اتفاق بیفتد باعث افزایش آسیب هایی نظیر لکه های تیره، لکه های زبر، چین و چروک و خشکی پوست در فصل بهار می شود. در صورت کمبود ویتامین D نیز افزایش می یابد. همچنین خطر ابتلا به سرطان های پوست مانند ملانوما بوجود می آید.

درمان طبیعی آفتاب سوختگی در فصل بهار

ممکن است بیشتر از یک روز طول بکشد تا علائم آفتاب سوختگی بروز کنند. پس از چند روز بدن با حذف لایه سوخته شده و جایگزینی آن با لایه جدید عملیات بازسازی پوست را آغاز می کند. ممکن است در این زمان شاهد تغییر رنگ پوست باشیم. در واقع در این روش بدون عامل خارجی آفتاب سوختگی به صورت طبیعی درمان می شود.

هنگام بروز آفتاب سوختگی در فصل بهار چه کاری انجام دهیم؟

اگر موارد زیر را روی پوستتان مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید.

• تاول روی بیشتر قسمت های پوست
• تورم شدید بدن
• عدم بهبودی پس از چند روز
• علائمی مانند درد شدید، چرک و رگه های قرمز در پوست
• تاول روی پوست صورت، دست و اندام تناسلی

در صورت بروز علائم زیر فورا به اورژانس مراجعه کنید.

• تب بالای 103 درجه
• گیجی
• غش کردن
• کم آبی بدن

عوامل موثر در افزایش آفتاب سوختگی در فصل بهار

در صورت بروز هر کدام از علائم ذکر شده، مراقبت بیشتری از پوست خود داشته باشید.

• پوست روشن
• موی قرمز یا بلوند
• چشم آبی
• زندگی در موقعیت جغرافیایی گرم و آفتابی
• کار در فضای باز
• شنا کردن (پوست مرطوب زودتر دچار آفتاب سوختگی می شود)
• نوشیدن الکل
• قرار گرفتن دائمی پوست بدون محافظت در برابر اشعه فرابنفش

ضد آفتاب چیست؟

محصولات ضد آفتاب سد محکمی برای دفاع از پوست هستند و از آن در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کنند. تمامی ضد آفتاب ها فرمولاسیون یکسان ندارند و اگر بدنتان به یک ضد آفتاب حساسیت داشت می توانید از محصول دیگری استفاده کنید.

ترکیبات کرم های ضد آفتاب
مهم ترین فاکتور در فرمولاسیون ضد آفتاب ها SPF است حتما این نام زیاد به گوشتان خورده و آن را می شناسید.

SPF چیست؟

SPF مخفف Sun Protection Factor می باشد که به معنی فاکتور حفاظت از پوست در برابر آفتاب است. دو تعریف از این فاکتور ها وجود دارد که عبارت اند از:
1- اگر فرض کنیم که پوست طی 20 دقیقه در برابر نور خورشید سرخ می شود، وقتی از محصولی استفاده کنیم که SPF آن 30 است مدت زمان قرمز شدن پوست 30 برابر یا 600 دقیقه می شود.
2- هر مقدار SPF درصد مشخصی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب دارد. برای مثال SPF 30 در حد 90 در صد از پوست محافظت می‌کند و SPF 50  نود و هشت درصد محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر دارد.
توصیه می شود ضد آفتابی که استفاده می کنید حداقل دارای SPF 15 باشد.

مواد شیمیایی

مواد شیمیایی شامل پارا آمینو بنزوئیک اسید، سینامات و بنزوفون در کرم ضد آفتاب وجود دارند و از نفوذ اشعه فرابنفش به پوست جلوگیری می کنند.

مواد فیزیکی

مواد فیزیکی تاثیر بسزایی در ترکیبات ضد آفتاب ها دارند. برای مثال اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم در کرم های ضد آفتاب وجود دارند این مواد نور را از پوست منعکس می کنند.

انواع ضد آفتاب

ضد آفتاب ها به 5 دسته تقسیم می شوند.

1. لوسیون
2. کرم
3. ژل
4. اسپری
5. استیکی

سوالات متداول