چگونه پوستی صاف و درخشان داشته باشیم؟

چگونه پوستی صاف و درخشان داشته باشیم؟ شستشوی منظم پوست، لایه برداری از آن، استفاده از تونر صورت، استفاده از ماسک آبرسان و … جزء راهکارهایی هستند که تاثیر زیادی در صاف و درخشان شدن پوست دارند. اما گاهی اوقات پوست به دلایل مختلفی مانند جوش، آکنه، لک، گودی و … ممکن است طراوت اولیه را نداشته باشد. اما با داشتن یک روتین پوستی منظم و متناسب و استفاده از محصولات پوستی باکیفیت می توانید به سلامت و شادابی پوستتان کمک کنید. به همین منظور ما در این مقاله قصد داریم به این سوال پر تکرار مخاطبان تحت عنوان چگونه پوست صاف و درخشان داشته باشیم پاسخ دهیم، پس در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

مهم ترین راهکارها برای داشتن پوستی صاف و درخشان عبارت اند از:

• شستشوی منظم پوست
• لایه برداری از پوست
• استفاده از تونر
• مصرف ماسک آبرسان
• استفاده از مرطوب کننده
• استفاده از سرم ویتامین سی
• مصرف کرم ضد آفتاب
• استفاده از محصولات روشن کننده پوست
• نوشیدن آب کافی
• و …

عوامل مخرب پوست کدامند؟

عوامل متعددی مانند آلودگی هوا، استرس، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، رژیم غذایی نامناسب و … جزء عواملی هستند که موجب آسیب به پوست می شوند. برخی افراد که به بیماری هایی مانند اگزما، ایکتیوز پیلاریس یا پسوریازیس مبتلا هستند، عموما دارای پوستی خشک و حساس می باشند. البته خشکی پوست ممکن است برای افرادی که در مناطق خشک هستند نیز رخ دهد. تغییرات شیمیایی و هورمونی که در زمان یا پیش از یائسگی برای خانم های مسن اتفاق می افتد. کاهش تولید کلاژن و افزایش سلول های مرده نیز جزء عوامل مخرب پوستی می باشند.

مهم ترین راهکارهای داشتن پوست صاف و درخشان

برای بهبود بافت پوست، راهکارهای مختلفی وجود دارند که در این قسمت به مهم ترین راهکارهای پوست صاف و درخشان می پردازیم.

• شستشوی منظم پوست

برای داشتن پوستی صاف و درخشان، یکی از مهم ترین راهکارها شستشوی منظم پوست با استفاده از یک شوینده صورت مناسب است. توصیه می شود دو بار در روز پوستتان را بشویید تا آلودگی ها از بین بروند.

• لایه برداری از پوست

استفاده از اسکراب صورت سلول های مرده پوست و باقی مانده جرم ها را از منافذ از بین می برد و موجب صافی و درخشان شدن پوست می شود. البته به خاطر داشته باشید در طول هفته بیشتر از دو الی سه بار از اسکراب استفاده نکنید زیرا پوستتان ضعیف می شود. بهتر است با مشورت پزشک از لایه بردار استفاده کنید.

• استفاده از تونر

استفاده از تونر صورت موجب می شود رطوبت پوست تامین شود و محصولات پوستی به راحتی در پوست نفوذ کنند.

• مصرف ماسک آبرسان

برای داشتن پوستی صاف و درخشان استفاده از ماسک صورت در اولویت قرار دارد. ماسک صورت برای بهبود بافت پوست و رطوبت رسانی به آن موثر است.

• استفاده از مرطوب کننده

استفاده از کرم مرطوب کننده برای انواع پوست اهمیت زیادی دارد زیرا این کار موجب می شود ترشح چربی کنترل شده و پوست حالت پوسته پوسته یا بیش از حد چرب پیدا نکند. برای این هدف می توانید صبح و شب به صورت دایره ای از مرطوب کننده متناسب با پوستتان استفاده کنید.

• استفاده از سرم ویتامین سی

استفاده از سرم ویتامین سی برای روشن شدن رنگ پوست، افزایش کلاژن سازی، کاهش چین و چروک و خطوط پوست مفید می باشد. افرادی که پوست خشکی دارند، برای داشتن پوستی صاف و درخشان می توانند از سرم ویتامین C به همراه مرطوب کننده استفاده نمایند.

• مصرف کرم ضد آفتاب

قرار گرفتن در معرض نور خورشید موجب آسیب به بافت سلول های پوست، پیری زودرس، خشکی، ایجاد نقاط تیره و … می شود. به همین منظور برای داشتن پوستی صاف و درخشان بهتر است از ضد آفتاب و لباس هایی که در مدت طولانی مانع از رسیدن اشعه های مضر به پوستتان می شوند، استفاده کنید. شاید تصور کنید در روزهای بارانی و برفی و یا داخل ماشین نیازی به ضد آفتاب نیست در حالی که اشعه های مضر در این حالت نیز در پوست نفوذ می کنند.

• استفاده از محصولات روشن کننده پوست

برخی از لوسیون های حاوی هیالورونیک اسید نیز مانند هایلایتر جلوه درخشانی به پوست می دهند.

• نوشیدن آب کافی

نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب و 5 وعده میوه و سبزیجات تاثیر زیادی در داشتن پوستی صاف و شفاف دارد.

• ترک سیگار

سیگار کشیدن یا حتی قرار گرفتن در معرض دود آن موجب پیری زودرس، چروک شدن پوست و ابتلا به مشکلات پوستی مانند آکنه و پسوریازیس می شود.

• استفاده از ویتامین های مکمل

ویتامین E از پوست در برابر رادیکال های آزاد و التهاب محافظت می کند. توجه داشته باشید ویتامین های A و C می توانند به روشن شدن و افزایش انعطاف پذیری و کلاژن سازی پوست کمک کنند.

• خواب کافی

یکی از مهم ترین راهکارها برای داشتن پوست صاف و درخشان داشتن خواب کافی است. در هنگام خواب بدن خود را از نو می سازد و استرس روز گذشته رفع شده یا کاهش می یابد. افرادی که خسته هستند معمولا زیر چشمشان گود شده، پوست خشکی دارند. 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت تاثیر زیادی در سلامت پوست و بدن دارد.

• داشتن رژیم غذایی مناسب

پوست برای مبارزه با آسیب های مختلف به انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها نیاز دارد. به همین علت بهتر است در رژیم غذایی از انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات دارای رنگ روشن در رژیم غذایی خود استفاده کنید. استفاده از ماهی نیز به دلیل داشتن امگا 3 به داشتن پوستی صاف و شفاف و درخشان کمک می کند. ویتامین های A، C و زینک نیز نقش مهمی در سلامت پوست دارند.

• مراجعه به متخصص پوست

متخصص پوست علاوه بر خدمات درمانی می تواند به شما برای داشتن پوستی صاف و درخشان کمک کند. پس چکاپ پوست می تواند در این زمینه موثر باشد.

• فعالیت های ورزشی و تعریق

ورزش منظم موجب می شود خون بیشتری به سر و صورت منتقل گردد و به این ترتیب مواد مورد نیاز پوست نیز تامین می شوند. فعالیت ورزشی موجب کاهش التهاب، تنظیم هورمون ها ، محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد و … می شود. تعریق نیز یکی از راهکارهای پاکسازی پوست می باشد.

• اجتناب از غذا های مضر

مصرف فست فود و غذاهای فرآوری شده حاوی چربی و مواد ناسالم باکتری های مفید روده را از میان برده و تعادل سیستم بدن را برهم می زند. پوست نیز با رژیم غذایی نامناسب دچار آسیب می شود.

مهم ترین عوارض استفاده از فست فود عبارت اند از:

• پوست چرب

غذاهای سرخ شده و شور دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا 6 هستند موجب چربی پوست می شوند. جالب است بدانید غذاهای شور نیز موجب کاهش رطوبت مورد نیاز پوست می شوند.

• آکنه

مواد غذایی ناسالم مانند چیپس و سرخ کردنی ها در بروز آکنه بی تاثیر نیستند. چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده نیز پوست را تحریک می کنند.

• جوش سرسیاه

جوش های سرسیاه نیز ممکن است به علت داشتن تغذیه نامناسب ایجاد شوند.

• چین و چروک

استفاده از مواد غذایی ناسالم یکی از عوامل ایجاد چین و چروک هستند.

• جوش چرکی

این نوع جوش نیز مانند جوش سرسیاه از چربی و تغذیه ناسالم اتفاق می افتند.

سوالات متداول