مراقبت های پوست و مو در دوران بارداری

از زمانی که متوجه بارداری خود می شوید زندگی شما تغییر می کند. این تغییرات شامل روتین پوستی شما نیز می شود. جنین داخل رحم مانند یک اسفنج تمام چیزهایی که به بدن شما نفوذ کند را جذب می کند. از این جهت خورد و خوراک و حتی محصولات پوستی و مویی که استفاده می کنید، بسیار مهم است. بسیاری از خانم های باردار برای اینکه هیچ آسیبی به جنین نرسد، استفاده از تمامی محصولات پوستی، مویی و آرایشی را کاملا کنار می گذارند. اما واقعیت این است که 9 ماه زمان زیادی برای عدم رسیدگی به سلامت پوست و مو است. قطعا در این مدت با استفاده نکردن از بعضی محصولات ضروری مانند کرم ضد آفتاب صدمات جبران ناپذیری به پوست خود میزنید. کافیست این روتین پوستی را در دوران بارداری خود دنبال کنید:

• شستن پوست با یک شوینده ملایم
• استفاده از تونرهای حاوی آنتی اکسیدان
• استفاده از کرم ضد آفتاب مینرال
• زدن کرم های مرطوب کننده و کرم دور چشم ضد حساسیت
• استفاده از روغن های گیاهی برای جلوگیری از ترک های پوستی

توجه داشته باشید که بعضی مواد موجود در محصولات پوستی می توانند جذب بدن شما و جنین شوند؛ پس حتما لیست مواد تشکیل دهنده محصولات را خوانده و سپس اقدام به خرید آنها نمایید. به طور مثال از لاک های ناخن حاوی تولوئن و محصولات موبر حاوی تیوگایکولیک اسید در این دوران باید اجتناب کرد. هم چنین موادی مانند پارابن، اوکسی بنزون، فتالات و دوز بالای اسیدهای بتا هیدروکسی باعث آسیب به سلامت جنین شما می شوند.

6 روتین پوستی که در بارداری باید انجام دهید

برای محافظت از پوست حساس شما در دوران بارداری، انجام یک روتین پوستی درست در صبح و شب با محصولات مناسب بسیار مهم است. یک روتین کلی برای مراقبت از پوست در حین بارداری شامل ۷ مرحله زیر می شود:

1. ابتدا پوست خود را با یک شوینده ملایم و آب ولرم بشویید. از پاک کننده های ملایم دارای گلیسیرین نیز می توانید استفاده کنید.
2. سپس از تونرهای مخصوص نوع پوست خود به ویژه حاوی آنتی اکسیدان استفاده نمایید.
3. به دلیل اینکه در زمان حاملگی پوست حساس تر شده و در مواجه با نور خورشید سریعتر میسوزد، پیشنهاد میشود از بهترین مارک ضد آفتاب در دوران بارداری که اکثرا ضد آفتاب های معدنی با SPF حداقل 30 هستند و قابلیت محافظت در برابر اشعه UVA و UVB را دارند، استفاده کنید.
4. برای جلوگیری از خشکی پوست ناشی از بارداری از مرطوب کننده ها استفاده کنید این مرطوب کننده ها شامل آبرسان، کرم روز و کرم شب می شوند.
5. در ادامه برای سلامت پوست حساس دور چشم خود از کرم دور چشم ضد حساسیت استفاده نمایید.
6. برای جلوگیری از ترک های پوستی و استرچ مارک ها از روغن های طبیعی مانند روغن بادام روی ناحیه شکم، ران و ساق پا استفاده نمایید.

2. لوازم آرایشی مناسب برای بارداری

سعی کنید که در سه ماه اول بارداری از آرایش صورت بپرهیزید، چون بعضی مواد شیمیایی یا نگهدارنده غیر قابل حذف در آنها می توانند باعث صدمه به سلامت جنین شوند. به جای آرایش های سنگین و یا غلیظ از یک کرم سبک استفاده کنید. توصیه می کنیم بیشتر از محصولات آبرسان و یا محصولاتی که بر پایه آب هستند استفاده کنید که شستشوی راحت تری دارند. محصولاتی که بافت سنگین دارند منجر به بسته شدن منافذ پوستی و بروز جوش و آکنه می‌شوند. استفاده از رژلب را تا مدتی کنار بگذارید. مواد شیمیایی بکار رفته در رژلب ها بسیار مضر هستند. فقط در صورتی که مطمئن هستید رژلب فاقد سرب است از آن استفاده کنید.

جایگزین امن: بعد از گذشت سه ماه اول می توانید با مشورت پزشک استفاده از لوازم آرایشی اصل از برندهای معتبر و شناخته شده که ترجیحا وگان و بدون تست حیوانی هستند را شروع کنید. به طور مثال برای آرایش لب میتوانید از انواع تینت لب که کاملا گیاهی و فاقد سرب هستند استفاده کنید.

3. محصولات پوستی مناسب برای بارداری

از مصرف کرم های ضد چروک، ضد پیری، لایه بردار، ضد جوش و آکنه خودداری کنید. از آفتاب گرفتن و استفاده از محصولات برنزه کننده نیز بپرهیزید. محصولات پوستی حاوی مواد شیمیایی و مضر (که در جدول ذکر شده) از طریق پوست وارد بدن مادر و نهایتا بدن جنین شده و منجر به بروز مشکلات زیادی شوند. پس حتما لیبل ها و مواد تشکیل دهنده محصولات پوستی را پیش از خرید و استفاده مطالعه کنید.

جایگزین های امن:

• محصولات ضد جوش و ضد تیرگی
• محصولات ضد پیری و ضد چروک حاوی انتی اکسیدان های ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B3 و عصاره چای سبز
• مرطوب کننده های ضد خشکی و ضد استرچ مارک حاوی روغن نارگیل، کره کاکائو، پپتیدها و هیالورنیک اسید
• ضد آفتاب های معدنی حاوی SPF بالا، زینک اکسید و تیتانیوم دی اکسید
• شوینده و لایه بردارهای ملایم حاوی عصاره مخمر، روغن مورینگا، روغن تامانو و آنتی اکسیدان
• سرم و کرم های حاوی عصاره های گیاهی، ویتامین سی، چای سبز، چای سفید، روغن زردآلو، روغن دانه رز، اسیدهای چرب ضروری، اسطوخودوس، روغن بادام شیرین و …