عوارض آلودگی هوا روی پوست و راه های مراقبت از آن

آلودگی هوا یکی از مسائلی است که در برخی از کلان شهرها وجود داشته و افراد مختلف با آن مواجه شده اند. آلودگی هوا عوارض مختلفی برای بدن داشته که یکی از آن ها تاثیر هوای آلوده روی پوست است که شاید برخی افراد هنوز به این عوارض پی نبرده باشند. به همین منظور ما در این مقاله قصد داریم به معرفی مهم ترین عوارض آلودگی هوا روی پوست و راه های مراقبت از آن را به شما معرفی کنیم.

آلودگی هوا چه عوارضی برای پوست دارد؟

پژوهش ها نشان می دهد آلودگی هوا مانند اشعه مضر نور خورشید برای پوست عوارضی مانند پیری زودرس، آکنه، سرطان پوست، آلرژی، تیره شدن و … دارد. آلودگی هوا سد طبیعی پوست را آسیب زده و تولید کلاژن را مختل می کند.
جالب است بدانید آلاینده ها حدود 20 برابر از منافذ پوست کوچک تر بوده و در تماس با آن در لایه های عمیق نفوذ کرده و پس از نفوذ به پوست آن را ملتهب، خشک و شل می کنند و همچنین موجب مسدود شدن منافذ نیز می شوند.

مهم ترین عوارض آلودگی برای پوست عبارت اند از:

• لک های تیره
• پیری پوست
• کهیر
• اگزما
• پوست کدر و خشک
• منافذ باز شبیه به پوست پرتقال
• جوش های سرسیاه و ریز و آکنه
• تیره شدن رنگ پوست
• سرطان پوست
• پسوریازیس

آلودگی هوا چگونه به پوست آسیب می زند؟

یکی از مهم ترین عوارض آلودگی هوا بر پوست از بین رفتن سد دفاعی پوست و کاهش تولید کلاژن می باشد. آلودگی ها روی پوست جمع شده و از طریق فولیکول مو و منافذ پوستی به بافت عمیق تر پوست نفوذ می کنند. بسته شدن منافذ پوستی مانع از رسیدن اکسیژن به پوست شده و باعث آسیب هایی مانند چین و چروک و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

راهکارهای مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا

در این قسمت به منظور آشنایی بیشتر شما به معرفی مهم ترین راهکارهای مراقبت از پوست در برابر هوای آلوده می پردازیم.

• سیگار نکشید

سیگار کشیدن مانند آلودگی هوا برای پوست مضر بوده و موجب چین و چروک، کدر و شل شدن پوست می شود. بهتر است بدانید این موضوع فقط برای افرادی که سیگار می کشند نیست یعنی افرادی که در معرض دود سیگار هستند نیز آسیب پذیر می باشند.

• آب کافی بنوشید

کم آبی نیز به پوست آسیب می زند. بهتر است برای جلوگیری از عوارض آلودگی هوا آب کافی بنوشید.

• از شوینده صورت استفاده کنید

یکی از مهم ترین راهکارهای مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا، شستشوی منظم آن با شوینده صورت متناسب با نوع پوست است.

• رژیم غذایی مناسب داشته باشید

برای مراقبت از پوست و کاهش عوارض آلودگی هوا روی پوست، بهتر است از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و روغن سالم مانند سیر، بادام، بادمجان، بروکلی، آووکادو، غلات کامل، ماهی و تخم مرغ استفاده کنید.

• پوستتان را از درون مرطوب نگه دارید

از دیگر راهکارهای مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا، رطوبت رسانی پوست از درون می باشد. برای این کار می توانید در بطری آبی که استفاده می کنید چند تکه هندوانه، سیب سبز، لیمو ترش، پرتقال، زنجبیل، دارچین، خیار یا نعنا بیندازید و بنوشید. این کار تاثیر زیادی در رطوبت رسانی به پوست دارد.

• از کرم مرطوب کننده استفاده کنید

رادیکال های آزاد موجود در هوا به پوست آسیب زده و استفاده از کرم مرطوب کننده با تشکیل یک لایه بر سطح پوست از نفوذ رادیکال های آزاد و سایر آلاینده ها پیشگیری می کند.

• از ماسک صورت شب ها استفاده کنید

استفاده از ماسک صورت موجب تغذیه رسانی به پوست شده و تاثیر زیادی در تقویت آن دارد.

• از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

استفاده از کرم ضد آفتاب اهمیت زیادی دارد، این محصول از پوست در برابر اشعه های مضر محافظت می کند که همین امر موجب می شود پوست در برابر آلودگی ها آسیب نبیند.

• از تونر صورت استفاده کنید

یکی از مهم ترین راهکارهای مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا استفاده از تونر صورت است. پوست در آلودگی هوا اسیدی می شود که همین امر موجب خشکی، قرمزی و کشیدگی آن می شود. تونر غبار و آلودگی ها را رفع و ph پوست را تنظیم می کند.

• ویتامین سی بخورید

ویتامین سی یکی از بهترین مواد برای مقابله با رادیکال های آزاد است. پس بهتر است از رژیم غذایی استفاده کنید که حاوی ویتامین سی باشد یا اینکه با مشورت پزشک از مکمل ویتامین سی استفاده کنید. استفاده از سرم ویتامین سی نیز تاثیر آلودگی هوا را بر پوست کاهش می دهد.

• پوستتان را در هفته لایه برداری کنید

لایه برداری پوست از راهکارهای مراقبت از آن در برابر آلودگی هوا می باشد. اگر از لایه بردار به صورت منظم استفاده کنید موجب می شود آلودگی و باکتری ها روی پوست انباشته نشوند. البته بهتر است در این مورد با پزشک متخصص مشورت کنید تا پوستتان آسیب نبیند.

• از روغن های صورت استفاده کنید

روغن های صورت مانند یک سد از نفوذ آلودگی هوا به پوست جلوگیری می کنند. این محصولات، پوست را رطوبت رسانی کرده و در برابر آلاینده ها از آن محافظت می کند.

سوالات متداول