شوره سر، مشکل رایجی که ممکن است اغلب شما تجربه کرده باشید. شوره ها معمولا به شکل پوسته پوسته های سفید روی مو هستند و به جز اینکه زیبایی شما را دستخوش تغییر کنند، عارضه دیگری ندارند. همین یک دلیل کافی است تا به دنبال راه های رفع شوره سر باشید.
شوره سر انواع مختلفی داشته و معمولا همراه با خارش سر، ریزش مو، قرمزی پوست سر و … اتفاق میافتد و هرچند که واگیردار و خطرناک نیست اما می تواند باعث ناراحتی و به هم زدن آرامش شما شود. بیشتر مردم در سنین بلوغ یا در شرایط ابتلا به بیماری های خاص و … این مشکل را تجربه میکنند. شوره های کم می توانند با شامپو و دیگر محصولات مراقبت از مو درمان شوند اما برخی از آنها نیاز به رسیدگی بیشتر یا حتی مراجعه به پزشک متخصص را دارند. خوشبختانه، در اکثر موارد میتوان شوره سر را درمان کرد. چند مورد از مهمترین اقدامات درمانی برای رفع شوره سر عبارتند از:
- استفاده از شامپوهای ضد شوره
- استفاده از مواد طبیعی ضد شوره مانند آلوئه ورا، روغن های زیتون یا نارگیل، سرکه سیب، جوش شیرین و آب لیمو
- تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی
- مراجعه به دکتر برای درمان شوره سر در صورت مشاهده اولین علائم
شوره سر (Dandruff) چیست؟
شوره سر، پوسته پوسته های سفید رنگی هستند که روی سطح پوست پدیدار میشوند. این موضوع ارتباط چندانی به نظافت شخصی ندارد و گاهی میتواند در اثر تغییر سن، شرایط آب و هوایی، چربی بیش از حد پوست سر و … به وجود آید و تبدیل به یک عارضه دائمی شود. ریزش سلول های مرده پوست روی سطح سر و مو منجر به این اتفاق میشود. گاهی اوقات هیچ نشانه ای ندارد و گاهی اوقات با خارش و التهاب پوست سر همراه است. این وضعیت دارای شرایط متفاوتی بوده که قطعا با شناخت انواع شوره سر میتوان آن ها را درمان کرد.
چگونه شوره سر را درمان کنیم؟
برای درمان شوره سر به دو روش خانگی و دارویی می توانید عمل کنید. روش های خانگی شامل استفاده از محصولات مراقبت مویی از جمله شامپوی ضد شوره، استفاده از مواد ضد شوره از جمله روغن نارگیل روی پوست سر و … و روش های دارویی شامل مصرف برخی قرص های موثر در کاهش شوره می شود. محبوب ترین و موثر ترین روش های درمان شوره سر عبارتند از:
1. استفاده از شامپو ضد شوره
استفاده از شامپو ضد شوره اولین روشی است که برای درمان آن به ذهن می رسد. بیشتر شامپوهای ضد شوره حاوی مواد ضد قارچی مانند سالیسیلیک اسید، روغن درخت چای، زینک پیریتیون، سلنیوم سولفاید و … هستند.
شامپو ضد شوره دمودکسیلین
339,000 تومانخصوصیات:
- کمک به کاهش تراکم دمودکس
- ضد باکتری و قارچ
- ضد شوره
- تنظیم ترشح چربی کف سر
- حجم: 200 میلی لیتر
- تاریخ انقضا: 1405/04
- مناسب برای: انواع مو
- حاوی: روغن درخت چای
- کشور مبدا برند: ایران
حتما بخوانید: آیا باید همیشه از شامپو ضد شوره استفاده کرد؟
2. استفاده از مواد طبیعی ضد شوره
مواد طبیعی و مفیدی که علاوه بر درمان شوره باعث سلامت مو و پوست سر شما می شوند عبارتند از: آلوئه ورا، روغن زیتون، روغن نارگیل، سرکه سیب، جوش شیرین و آب لیمو
3. تغییر در رژیم غذایی
مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنید علاوه بر سلامت جسمی و بدن شما، روی سلامت مویتان نیز تاثیر می گذارند. برخی از مواد مغذی مفید در درمان شوره عبارتند از: زینک (موجود در گوشت، صدف، حبوبات، آجیل، تخم مرغ، لبنیات)، ویتامین B موجود در (شیر، پنیر، تخم مرغ، جگر، گوشت مرغ، گوشت قرمز، ماهی، صدف، اسفناج، کلم) و امگا ۶ (موجود در گردو، روغن هسته انگور، تخمه آفتابگردان، روغن ذرت، روغن گردو)
4. تغییر در سبک زندگی
مراقبت های روزانه و کلی از بدن و موها و عوامل دیگر می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشیده، باعث سلامت مو و بدن شده و در نتیجه احتمال ایجاد شوره سر را کاهش دهند. این عوامل عبارتند از:
- مقابله با استرس با روش هایی از جمله ورزش و نوشیدن آب کافی
- رعایت بهداشت مو با استفاده از شامپوهای با کیفیت و اصل
- مرطوب نگه داشتن پوست سر و جلوگیری از خشکی آن به خصوص در فصول سرد و خشک
- شانه زدن منظم مو با ملایمت
- مشورت با دکتر متخصص پوست و مو
5. مراجعه به دکتر
توصیه می شود که برای درمان سریع تر شوره سر به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا مورد شما به صورت دقیق بررسی شود. در اکثر موارد عمومی برای درمان شوره سر نیازی به مراجعه به پزشک نیست اما در صورت مشاهده موارد زیر باید در اسرع وقت به دکتر مراجعه کنید:
- قرمزی های بزرگ و ملتهب روی پوست سر و فرق سر
- خونریزی پوست سر همراه با ریختن شوره ها
- نشانه های عفونت از جمله درد پوست سر
- پخش شدن قرمزی ها و التهابات روی پوست صورت و بدن
- خارش بیش از حد و آزار دهنده پوست سر
- ایجاد ترک های پوستی روی سطح کف سر
15 علت شوره سر چیست؟
عوامل زیادی در ایجاد شوره سر دخیل هستند و تشخیص دقیق اینکه کدامیک از این عوامل علت اصلی شوره سر شماست می تواند دشوار باشد. این عوامل عبارتند از:
- ترشحات بیش از حد غدد چربی تولید کننده سبوم در پوست سر
- ایجاد عفونت های قارچی روی سطح پوست سر
- تشدید رشد مخمرها در پوست سر در زمستان به دلیل کمبود نور خورشید
- عدم ایجاد فضای رطوبتی در فصول خشک و سرد سال مانند پاییز و زمستان که موجب خشکی پوست سر میشود
- استفاده از شامپو و محصولات مراقبت از مو نامناسب، فیک، بی کیفیت یا حساسیت زا
- شستن بیش از حد مو با شامپو
- تماس مستقیم و شلاقی آب داغ با موها (توصیه میشود دوش حمام را طوری تنظیم کنید تا آب به صورت پخش روی همه نقاط سر فرود آید)
- برس زدن بیش از حد موها به صورت روزانه
- قرار گرفتن در معرض تابش شدید آفتاب، آلودگی یا گرد و خاک
- فشار روی پوست سر با گذاشتن کلاه، هدبند و …
- استرس زیاد و رژیم غذایی نامناسب
- استفاده بیش از حد از حالت دهنده هایی نظیر ژل، تافت و یا اسپری مو
- سن: شوره سر معمولا از جوانی شروع شده و تا میانسالی طول می کشد. شوره در کودکان و افراد پیر کمتر اتفاق می افتد.
- عوامل هورمونی آقایان: شوره سر معمولا در آقایان رایج تر از خانم هاست.
- بیماری های خاص: بیماری هایی از جمله مالاسزیا، پارکینسون، داشتن بیماری های عصبی یا نقض سیستم ایمنی باعث تولید شوره بیشتر می شوند.
مطالب مرتبط: چطور بفهمم کف سرم خشک است یا چرب؟
روش های پیشگیری از ایجاد “شوره سر” چیست؟
اگر شوره های سر شما در اندازه متعادل است و میخواهید از تشدید آن جلوگیری کنید، حتما به نکات زیر توجه فرمایید:
- به صورت منظم موهای خود را بشویید.
- از لمس پوست سر و خاراندن آن بیش از حد معمول و به صورت خشن خودداری کنید.
- شامپوی مناسب نوع موهای خود را پیدا کرده و از برندهای شامپو ضد شوره خوب خرید کنید.
- با ورزش هایی از جمله یوگا استرس خود را کاهش دهید.
- هر چند وقت یکبار بیرون رفته و هوای تازه تنفس کنید.
- پوست سر خود را برای بهبود گردش خون ماساژ دهید.
- موهای مرطوب خود را با ملایمت شانه بزنید تا سلول های مرده از بین بروند.
- از پوشیدن روسری یا کلاه های حاوی مواد مصنوعی با بافت خشن بپرهیزید.
سوالات متداول
انواع شوره سر به چه صورت هستند؟
شوره خشک: ذرات کوچک و سفید رنگی هستند که بیشتر در هوای سرد به دلیل خشکی پوست سر به وجود می آیند. برای پیشگیری از ایجاد این نوع شوره توصیه میکنیم در فصول پاییز و زمستان هوای محیطی که در آن هستید را مرطوب نگه دارید و پوست سر خود را با روغن های کاربردی ماساژ دهید.
شوره چرب: ذرات درشت تر و زرد رنگی نسبت به نوع خشک شوره اند که ناشی از تولید بیش از اندازه سبوم توسط غدد چربی زیر پوست سر هستند. نوع دیگر آن، شوره سر درماتیت سبورئیک است که در افراد دارای پوست چرب بیشتر بروز میکند. برای کنترل و پیشگیری از تشدید آن از شامپوهای ضدشوره و ترکیبات دارای روغن درخت چای که در محصولات برند بادی شاپ بکار رفته است، استفاده کنید.
شوره قارچی: این نوع شوره ناشی از قارچ ملاسزیا (Malassezia) ایجاد میشود که در صورت عدم کنترل و بهبود به مرور زمان فرد دچار التهاب و اگزما پوستی نیز میشود. برای رفع آن میتوانید از شامپوهای ضدقارچ استفاده کنید.
شوره پسوریازیس: در ابتدا ذراتی بسیار کوچک و پودری شکل هستند که با گذشت زمان و به دلیل رشد سریع باعث ایجاد لکه های ضخیم روی سطح پوست میشوند. شامپوهای حاوی سالیسیلیک اسید می‌توانند در رفع این نوع شوره کمک کنند.
فرق شوره و پوسته سر چیست؟
پوسته های ناشی از خشکی پوست سر برخلاف شوره کوچکتر و سفیدتر هستند و معمولا پس از یک دوره استفاده از شامپوهای مناسب بهبود می یابند. در این حالت خشکی بدن را نیز شاهد هستیم. اما شوره در پی چرب بودن سر و موها به وجود می آید. با این حال هر دو نوع التهاب و خارش را به همراه دارند.
علت شوره سر در پاییز چیست؟
پاییز و زمستان فصول سرد و خشک سال هستند که معمولا در آنها به خصوص افرادی که دارای پوست و موی خشکی هستند، دچار شوره سر میشوند. اما با چند راهکار ساده میتوان روند ایجاد شوره سر در پاییز را کنترل کرد:
- مرطوب نگه داشتن هوای محیط
- روغن تراپی سطح پوست سر
- نخاروندن و نخراشیدن پوست سر به صورت طولانی و خشن
- کاهش مصرف مواد شیمیایی جهت رنگ کردن موها
- مصرف ویتامین ها و مواد مغذی
- استفاده از شامپو ها و محصولات مراقبتی جهت درمان شوره سر
- استفاده از شانه پلاستیکی جهت جریان بهتر گردش خون و جلوگیری از خشکی پوست در زمستان و پاییز
بهترین شامپو شوره سر کدام است؟
در خرید شامپو ضد شوره حتما مواردی از جمله نوع موهای خود، کیفیت و برند شامپو را در نظر بگیرید. برندهایی از جمله هد اند شولدرز، ژاک آندرل، لافارر و … پرفروش ترین شامپوهای ضد شوره را ارائه می دهند.
بهترین راه درمان و رفع شوره چیست؟
از آنجایی که ایجاد شوره مو یک واکنش عادی پوست سر است، درمان قطعی و کاملی ندارد. اما راه حل های خانگی یا دارویی برای درمان و رفع شوره سر با توجه به شدت آن، خشکی و چربی پوست سر وجود دارد که می توانید با انجام تدریجی و یا بلند مدت آنها این مشکل را کنترل کنید. استفاده از شامپوها و محصولات مراقبتی، استفاده از مواد طبیعی به عنوان ماسک مو ضد شوره، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد مغذی و … از اثربخش ترین روش های درمان و کاهش شوره سر هستند.
سلام برای رفع سریعش چیکار کنم یک ماهه سرم شوره زده میخاره میخارونم زیر ناخنم پوست چربه ..حال بهم زنه کمک کنید
سلام وقت بخیر, برای مشاوره تخصصی در ساعات کاری برای شماره های زیر پیام بگذارید: 09365294191 و 09365924191 و یا با پشتیبانی سایت تماس بگیرید: 09391256535🙏🏼🌺
سلام، من مدت طولانی دچار شوره سر شدم که بسیار ریزو سفید هستن و فقط از فاصله خیلی نزدیک قابل رویت هستن و به شدت خارش دارم، یک دوره شامپو کتوکونازول و دمودکسیلین به همراه آنتی بیوتیک فلوکونازول زیر نظر پزشک مصرف کردم اما هیچ تغییری ایجاد نشد، و پوست و موی به شدت خشکی هم دارم. ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام وقت بخیر, برای مشاوره تخصصی در ساعات کاری برای شماره های زیر پیام بگذارید: 09365294191 و 09365924191 و یا با پشتیبانی سایت تماس بگیرید: 09391256535🙏🏼🌺
سلام اگر لطف کنید منو راهنمایی بفرمایید ممنون میشم
موهای کاملا خشک دارم
یک یا دو روز بعد از حمام پوست سرم خارش پیدا میکنه و موقع خارش زیر ناخن یه ماده چرب و سفید میبینم
وقتی تعداد دفعات حمام گرفتن رو زیاد میکنم موهام خشکی بیشتری میگیره و ظاهر بدی پیدا میکنه🙏
سلام وقت بخیر, برای مشاوره تخصصی در ساعات کاری برای شماره های زیر پیام بگذارید: 09365294191 و 09365924191 و یا با پشتیبانی سایت تماس بگیرید: 09391256535🙏🏼🌺
سلام
سرمن ازدیروقت است شوره میزنه وموهایم میره خیلی ازیتم میکنه
سلام وقت بخیر, برای مشاوره تخصصی در ساعات کاری برای شماره های زیر پیام بگذارید: 09365294191 و 09365924191 و یا با پشتیبانی سایت تماس بگیرید: 09391256535🙏🏼🌺
شوره سر ریزش مو
شستن مرتب موها که تو بخش راه های جلوگیری از شوره سر گفتین برای منی که موهای خشکی دارم و نباید زیاد آب بزنم غیرممکنه
سلام وقتتون بخیر میتونید در روتین مراقبت مو از شامپو های مغذی ،رطوبت رسان و مناسب برای موهای خشک استفاده کنید.
مطلب جالبی بود
سلام.
وقتتون بخیر🌹 بسیار ممنون از نظرتون🙏🏻