کلاژن Collagen واژه یونانی به معنای تولید کننده چسب است که امروزه به عنوان یک عامل ضد پیری شناخته می‌شود. مصرف کلاژن به صورت طبیعی از مواد غذایی یا با استفاده از محصولات مراقبت از پوست، منجر به جوانسازی پوست صورت و بدن شما خواهد شد. کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن انسان است که باعث کنار هم قرار گرفتن بافت های بدن می‌شود. به طور طبیعی بدن کلاژن مورد نیاز خود را تامین می‌کند اما متاسفانه با افزایش سن، سطح تولید آن کاهش یافته و همین اتفاق منجر به بروز چین و چروک و خطوط ریز پوستی می‌شود. عوامل دیگری مانند مصرف زیاد شکر و قند، استعمال دخانیات، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه های آفتاب نیز باعث کاهش کلاژن سازی بدن میشوند.
با اصلاح عادت های غذایی، مصرف مواد طبیعی و کرم های جوان کننده پوستی میتوان به روند تولید این ماده در بدن کمک کرد که اگر اینکار را انجام ندهیم در مدت زمان کمی شاهد ریزش مو، شکستن ناخن ها، آسیب پذیری دندان ها و غضروف ها و ضعف روده ها خواهیم بود. در حال حاضر از این ماده به وفور در صنعت زیبایی و پزشکی استفاده می‌شود. به این دلیل که اگر پروتئین کلاژن در بدن دچار تغییر شکل شود یا به ذرات کوچکتر تقسیم شود بازهم این توانایی را دارد که مجددا جذب بدن شود. مهم ترین تاثیر کلاژن در جوانسازی پوست ایجاد یا بازگرداندن حالت کشسانی به پوست است.
کلاژن چیست؟
کلاژن از ترکیب دو آمینواسید پرولین و گلیسین با ویتامین سی ساخته می‌شود و بیشترین پروتئین موجود در بدن انسان است. این ماده در ساختار اعضای مختلف بدن انسان از جمله استخوان ها، پوست، ماهیچه، تاندون ها، رباط ها، عروق خونی، قرنیه، دندان ها و … نقش دارد و برای حفظ سلامت آنها ضروری است. در واقع کلاژن با خاصیت چسبندگی خود باعث کنار هم قرار گرفتن بافت ها می‌شود، طوریکه بدن انسان بدون این ماده ساختار خود را از دست می‌دهد.
با بالا رفتن سن، بدن ما کلاژن کمتر و با کیفیت پایین تری تولید می‌کند و اولین علائم آن را میتوان در روند جوان ماندن پوست مشاهده کرد که استحکام و انعطاف خود را از دست داده و خطوط ریز چین و چروک پدیدار میشوند. پس برای سلامت بدن و رعایت استانداردهای ضد پیری به مصرف کلاژن های خوراکی یا موضعی نیاز داریم.
سرم ضدچروک و جوانساز رتینول 101 درما
690,000 تومانخصوصیات:
- لایه بردار
- کاهش چروک و عمق خطوط
- روشن کننده و کاهش لک
- یکدست کننده پوست
- حجم: 30 میلی لیتر
- تاریخ انقضا: 12 ماه بعد از باز شدن محصول
- مناسب برای: انواع پوست
- کشور مبدا برند: کره جنوبی
انواع کلاژن
حداقل 16 نوع کلاژن در بدن انسان قرار دارد. اما به 4 دسته اصلی زیر تقسیم میشوند:
- این نوع کلاژن از فیبر فشرده تشکیل شده و باعث ایجاد ساختار در پوست، استخوان، تاندون ها، غضروف فیبری، بافت همبند و دندان ها می‌شود. 90 درصد کلاژن بدن از همین نوع است.
- نوع دوم کلاژن از فیبر آزاد تری ساخته شده و در غضروف های انعطاف پذیر یافت می‌شود که حرکت مفاصل را کنار هم آسان می‌کند.
- نوع سوم کلاژن در ساختار ماهیچه، ارگان ها و شریان های بدن نقش دارد.
- نوع چهارم کلاژن به عنوان یک فیلتر عمل کرده و در لایه های پوست یافت می‌شود.
در حال حاضر فرآورده های کمک به تولید کلاژن در اشکال مختلفی مانند قرص کلاژن، کپسول، پودر، قطره و کرم موجودند.
کلاژن دقیقا در بدن چکار می کند؟ + بررسی فواید، مزایا و اثرات استفاده از کلاژن
از جمله خواص کلاژن برای پوست صورت حفظ استحکام، انعطاف پذیری و جوانی، تقویت مفاصل، استخوان ها و بافت های همبند است که برعهده این پروتئین مهم در بدن است مانند یک چسب طبیعی عمل کرده و سلول ها را به هم متصل نگه می‌دارد. بدن به طور طبیعی کلاژن تولید می‌کند، اما با افزایش سن، میزان تولید آن کاهش می‌یابد که می‌تواند باعث چین و چروک پوست، ضعف مفاصل و کاهش استحکام استخوان‌ها شود.
1. بهبود سلامت پوست
- افزایش رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست
- کاهش چین و چروک و خطوط ریز
- کمک به ترمیم و بازسازی پوست آسیب دیده
2. تقویت مفاصل و کاهش درد آرتروز
- کمک به ترمیم غضروف‌ها و کاهش التهاب
- بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد مفاصل
- پیشگیری از تخریب مفاصل ناشی از افزایش سن
3. افزایش استحکام استخوان‌ها
- افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان
- تقویت ساختار استخوانی و جلوگیری از شکستگی‌ها
4. حفظ سلامت مو و ناخن
- کاهش شکنندگی ناخن‌ها و افزایش رشد آنها
- تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها
- افزایش درخشندگی و ضخامت مو
5. تقویت عملکرد عضلات
- کمک به رشد و ترمیم بافت‌های عضلانی
- بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت عضلات
- کاهش دردهای عضلانی پس از تمرین
6. بهبود سلامت گوارش
- تقویت دیواره روده و کمک به سلامت دستگاه گوارش
- کاهش علائم مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
- بهبود عملکرد روده و جذب بهتر مواد مغذی
ماسک ورقه ای بایودنس مدل بیو کلاژن
297,000 تومانخصوصیات:
- آبرسان و رطوبت رسان فوری
- کوچک کننده سر منافذ
- بهبود خاصیت ارتجاعی پوست
- تقویت سد دفاعی پوست
- حجم: 34 گرم
- مناسب برای: انواع پوست حتی پوست حساس
- تاریخ انقضا: 2027/12/12
- حاوی: کلاژن، نیاسینامید، الیگو هیالورونیک اسید و …
- کشور مبدا برند: کره جنوبی
تاثیر مصرف محصولات خوراکی یا پوستی حاوی کلاژن در جوان سازی پوست صورت و بدن چیست؟
| نوع | پروتئین |
| خاصیت اصلی | رطوبت رسانی به پوست و جوانسازی |
| مناسب برای | پوست های خشک، افرادی که نیاز به محصولات ضد پیری دارند |
| طریقه مصرف | به صورت موضعی و یا خوراکی و روزانه یکبار |
| استفاده همراه با | محصولات حاوی رتینوئید برای جوانسازی پوست محصولات حاوی پپتید برای تحریک تولید کلاژن محصولات حاوی ویتامین سی برای جلوگیری از آسیب های پوستی ضد آفتاب های دارای فیلتر UVA برای محافظت بهتر از پوست |
1. کاهش چین و چروک و خطوط ریز
مهم ترین خواص کلاژن برای پوست صورت کاهش خطوط ریز و چین و چروک ها در اثر تقویت ساختار پوست است. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم مکمل های کلاژن می‌تواند در طول چند ماه باعث افزایش انعطاف پذیری پوست و کاهش علائم پیری شود.
2. افزایش رطوبت و آبرسانی پوست
کلاژن با حفظ سطح مناسب رطوبت، از خشکی پوست جلوگیری می‌کند. این امر به‌ویژه در افرادی که پوست خشک دارند، می‌تواند باعث بهبود لطافت و شفافیت پوست شود.
3. افزایش خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست
این پروتئین با تقویت بافت های همبند پوستی به پیشگیری از افتادگی و شل شدن آنها کمک کرده و میتوان آنرا یکی دیگر از خواص کلاژن برای پوست صورت دانست. این اثر در قسمت هایی مانند صورت، گردن، بازوها و شکم که با افزایش سن دچار افتادگی میشوند، بسیار مفید است.
4. کمک به بهبود زخم‌ها و جای جوش
مصرف کلاژن روند ترمیم زخم های پوستی را تسریع کرده و باعث کاهش اسکارها و جای جوش می‌شود. این ویژگی به دلیل نقش کلاژن در تولید سلول های جدید پوستی است.
5. کاهش تأثیرات مخرب اشعه UV و آلودگی‌های محیطی
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، رادیکال های آزاد و آلودگی‌های محیطی باعث تخریب کلاژن پوست می‌شود. مصرف مکمل‌های کلاژن یا استفاده از مواد غذایی غنی از این پروتئین، می‌تواند اثرات مخرب را کاهش داده و از پیری زودرس جلوگیری کند.
6. افزایش شادابی و درخشندگی پوست
یکی دیگر از خواص کلاژن برای پوست صورت، افزایش شفافیت و درخشندگی طبیعی پوست است که در اثر بهبود رطوبت و استحکام پوست اتفاق می افتد. به طوری که چهره‌ای جوان تر و سرحال تر به نظر می‌رسد.
منابع طبیعی و مواد غذایی سرشار از کلاژن کدامند؟
البته بعضی مواد مغذی نیز می توانند به صورت غیر مستقیم در افزایش سطح کلاژن بدن مفید باشند. کلاژن در منابع غذایی طبیعی زیادی به صورت پروتئین یافت می شود. زمانی که پروتئین مصرف می کنید، کلاژن در معده شما به آمینو اسیدها شکسته شده و دوباره بازسازی می شود، پس مصرف آن به طور مستقیم سطح کلاژن را بالا نمی برد. بلکه به مرور باعث بهبود و تقویت سطح کلاژن می شود. از جمله این موارد میتوان به منابع غذایی زیر اشاره کرد.
| نوع | موجود در |
| ویتامین سی | مرکبات، فلفل دلمه ای، توت فرنگی |
| پرولین | سفیده تخم مرغ، جوانه گندم، محصولات لبنی، کلم، مارچوبه و قارچ |
| گلیسین | پوست مرغ و ژلاتین |
| مس | گوشت حیوانات، دانه کنجد، پودر کاکائو، بادام هندی و عدس |
عوارض جانبی مصرف کلاژن
برند کلاژن مصرفی بسیار مهم است زیرا تنها برندهای معتبر دارای تاییدیه وزارت بهداشت می توانند تاثیر واقعی خود را نشان داده و کمترین عوارض جانبی را داشته باشند. در صورت تهیه محصولات غیر ایرانی توصیه می کنیم از بهترین برندهای پوستی خارجی که در این موضوع امتحان خود را پس داده اند، استفاده کنید. مصرف کلاژن معمولا عوارض جانبی مضری به همراه ندارد اما در برخی موارد می تواند منجر به مشکلات خاصی شود:
- اگر کلاژن به صورت کرم یا خوراکی از برندهای نامعتبر یا فیک تهیه شود می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا مسمومیت شود.
- مکمل های ژلاتینی کلاژن ممکن است طعم ناخوشایند طولانی مدتی داشته باشند.
- مصرف بیش از حد کلاژن می تواند با احساس سنگینی و سوزش معده همراه باشد.
جمع بندی:
کلاژن یک پروتئین کلیدی برای سلامت کلی بدن است که با افزایش سن کاهش می‌یابد. استفاده از مواد غذایی غنی از کلاژن مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و سبزیجات برگ سبز، یا مصرف مکمل‌های کلاژن، می‌تواند به حفظ سلامت پوست، مفاصل، استخوان‌ها و سایر بافت‌های بدن کمک کند.
مصرف کلاژن، چه از طریق رژیم غذایی و چه از طریق مکمل‌ها یا محصولات مراقبت از پوستی باشد، می‌تواند تأثیر مثبتی در حفظ جوانی و سلامت پوست داشته باشد. برای کسب بهترین نتیجه، توصیه می‌شود در کنار مصرف کلاژن، سبک زندگی سالمی شامل نوشیدن آب کافی، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
سوالات متداول:
کلاژن دقیقا چه کاری انجام می دهد؟
کلاژن تا ۷۵ درصد پروتئین بدن را تشکیل می دهد و در حفظ ساختار اعضای بدن و سلامت آنها از جمله استخوان ها، پوست، مو، ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و … ضروری است. از مهم ترین فواید اصلی کلاژن برای بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- استحکام استخوان ها و تقویت مو و ناخن
- تقویت آبرسانی و جوانسازی پوست با خاصیت ضدپیری
- کاهش دردهای عضلانی و تسریع روند بهبود زخم ها
- سلامت کلی بدن و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی
- کمک به عضله سازی و افزایش اندازه ماهیچه های بدن
- کمک به کاهش وزن و سلامت روده
قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن؟
مصرف قرص های کلاژن ساز به تولید این ماده در بدن شما کمک خواهد کرد. توصیه می کنیم در صورت مصرف قرص، حتما اینکار را با مشاوره پزشک انجام داده و دوره در نظر گرفته شده را به اتمام برسانید.
اما بعضی از افراد پودر کلاژن را جایگزین مناسبی برای قرص ها می دانند و اعتقاد دارند یک روش موثر در جهت رفع کمبود پروتئین بدن است. طریقه مصرف نیز به این صورت است که می توانید پودر کلاژن را داخل مایعات مختلفی حل کرده و میل کنید.
به طور کلی قرص ها و پودرهای کلاژن ساز فرمولاسیون و ترکیبات مشابهی دارند و هر دو با هدف تامین پروتئین مورد نیاز بدن ساخته شده اند. البته از لحاظ قیمتی تفاوت هایی باهم دارند ولی هر دو مورد را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید.
چه مواد غذایی حاوی کلاژن هستند؟
آب استخوان، گوشت مرغ و ماهی، سفیده تخم مرغ، مرکبات، توت ها و میوه های استوایی، ژلاتین موجود در پاستیل و …
آیا مصرف کلاژن ضروری است؟
با افزایش سن روند تولید کلاژن در بدن کاهش یافته که در پی آن شاهد بروز انواع علائم پیری روی پوست، ضعیف شدن بدن و ماهیچه ها و … هستیم. بنابراین مصرف محصولات حاوی کلاژن از جمله قرص، مایع، پودر، کپسول و یا محصولات پوستی حاوی کلاژن برای حفظ سلامت بدن و جوانسازی پوست تاثیر بالایی داشته باشد.
از چه سنی مصرف کلاژن را شروع کنیم؟
تولید کلاژن طبیعی در بدن از سن 30 سالگی افت می کند اما برای جوان نگه داشتن پوست و جلوگیری از دیگر مشکلات، توصیه می شود تا بین سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی شروع به مصرف کلاژن های خوراکی و موضعی نمایید.
تا اونجایی که متوجه شدم کلاژن یه نوع پروتئینه که به پوست رطوبت رسانی میکنه
پس اینجوری همه کرم های مرطوب کننده باید کلاژن داشته باشند؟
سلام وقت بخیر، کلاژن و الاستین مانند تار و پود پوست عمل کرده و مراقبت از آنها باعث جلوگیری از ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست می شود🙏🏼🌺